Lessen
- Op maandag traint de jeugdgroep (7 tot 13 jaar) van 19.00 tot 20.00 uur.
- Junioren en senioren van 20.00 tot 21.15 uur.
- Beide groepen trainen in de gymzaal van De Zeine.
- Op woensdag traint de jeugdgroep (7 tot 13 jaar) van 19.00 tot 20.00 uur.
- Junioren en senioren van 20.00 tot 21.15 uur.
- Beide groepen trainen in de gymzaal van de Theresiaschool.
FYSIEK BEZIG ZIJN?
Tijdens de trainingen wordt er veel gewerkt aan conditie, lenigheid en mobiliteit op ieders eigen niveau. Zo wordt er tijdens de warming-up flink gerekt en gestrekt en gewerkt aan mobiliteit/ lenigheid. Trap en stoottechnieken al dan niet op kussens of flapjes en worden er arm en been afweren aangeleerd. Om de conditie te verbeteren worden er verschillende spelletjes bij de jeugd en circuitjes bij de junioren/senioren gedaan.
Stijlvormen (Taegeuk)
Een onderdeel van taekwondo zijn stijlfiguren ook wel taegeuk of poomsae genoemd . Dit zijn een aaneensluiting van technieken die in een vast patroon gelopen worden. Hierbij wordt gelet op de uitvoering, kracht en balans. Bij iedere graduatie ( kleur band) wordt een nieuwe stijlfiguur aangeleerd. Op dit onderdeel worden er ook wedstrijden georganiseerd.
Sparring ( Gyeo- Rugi)
Een onderdeel van taekwondo is sparren, dat is een gevecht tussen 2 of meerdere personen, waarbij de sporter ingedeeld wordt naar leeftijd, graduatie en gewicht. Tijdens het sparren draagt men borst – hoofd- kruis- arm en scheenbeschermers. Er kunnen punten gescoord worden door trap en stoottechnieken boven de band op het pantser of bij de senioren tegen het hoofd te maken. De beschermers en het regelement dat geldig is bij alle wedstrijden zorgt ervoor dat de gevechten veilig zijn voor alle deelnemers.
Stapsparring (Taeryon)
Een onderdeel van taekwondo is stapsparring. Hierbij wordt een deelnemer door een andere deelnemer aangevallen met een vooraf afgesproken stoot of traptechniek, die afgeweerd dient te worden en afgemaakt word met een countertechniek. Zo leer je jezelf te verdedigen en rustig te blijven in stressvolle situaties.
Zelfverdediging ( Hosinsul)
Een onderdeel van taekwondo is hosinsul. Je traint met een partner technieken aan om je zelf te verdedigen tegen verschillende aanvallen zoals stok en mes aanval maar ook verwurging, vastpakken en klemmen. Zo leer je zonder overdaad van geweld je eigen in veiligheid te brengen.
Breektest (Gye Pa)
Breektesten zijn een examenonderdeel van het taekwondo. Door het breken van een of meerdere planken van een voorgeschreven dikte, kun je laten zien dat je de aangeleerde technieken met voldoende kracht en precisie kunt uitvoeren.
(Taekwondo)Boksen
Tijdens de lessen bij de senioren groep wordt er gemiddeld een keer per maand aandacht besteed aan boksen. Boksen is een goede combinatie en aanvulling met taekwondo geeft een boost aan je zelfvertrouwen. Je oefent met gevechtssituaties, leert je grenzen kennen en ontdekt waar je lichaam toe in staat is. Boksen geeft je controle over je eigen lichaam waardoor je weet wat je moet doen als er iets gebeurt. Naast conditie en kracht, train je met boksen ook je reactievermogen, behendigheid, evenwicht en coördinatie.
Nunchaku
Bij Garuda wordt ook les gegeven in de oosterse vechtsport Nunchaku-do Deze lessen zijn geïntegreerd bij sommige lessen bij de seniorengroep. Bij deze sport komt het aan op behendigheid, zelfbeheersing, balans, explosiviteit en discipline. Op een gezellige, recreatieve en sportieve manier bezig met de veelzijdige tak van sport. Nunchaku-do biedt een stevige workout, competitie, verbeterde motoriek, maar is bovenal heel leuk om te doen.
